太らない3時のおやつの食べ方

ダイエットには間食は良くないと言いますが、空腹を我慢するのは
もっとよくありません。

空腹はストレスになり、我慢をした後の食事は量が多くなってしまい、
ドカ食いの原因にもなってしまうのです。

３食の食事で満足が出来て、間食が不要であれば別に食べる必要が
ありませんが、そうでない場合は３時のおやつにちょっと工夫してみましょう。


おやつにオススメなのは果物や和菓子です。

果物は意外に糖分が多かったりするものもありますが、カロリーを気にするなら
ところてんや寒天などカロリーのないものがオススメです。

でも甘いものが食べたい！って言う時がありますよね？

そういう時は、カロリーオフのグミや和菓子がオススメです。

３時のおやつを食べる時は満腹感を出すために、ゆっくりよく噛んで食べるように
してください。


間食したら太るとかダイエットが失敗してしまう～と考えるよりも、
太らないおやつを考える方がダイエットには効果的です。

空腹のストレスで、ダイエットを失敗しないように心がけましょう。



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１ヶ月で3キロ痩せるダイエットは効果がある？

ダイエットの効果で「１ヶ月３キロ痩せた！」なんて話がありますが、
このダイエット法は効果があるでしょうか。

実はこの「痩せた」という今の現状ではなく、その後どうなるかが
重要なポイントなのです。

・１ヶ月で３キロ痩せたけど、翌月は元に戻ってしまったりリバウンドした
・毎月確実に痩せて、目標体重になってやめたら体重が戻った

こんな結果のダイエットでは本当に「効果があった」とは言えないのです。

効果のあるダイエットやダイエットの成功というのは、痩せた後にきちんと
変わらず維持ができることが大切です。


一時的なカロリーカットやサプリメントやダイエット食に頼ってしまうと
体内から燃焼しやすい体質になっているわけではないので、やめると
元に戻るどころかリバウンドしてしまうと言う人も少なくはありません。

お金をかけてダイエットして、ダイエット前より太ってしまったらもったいないと
思いませんか？

１ヶ月３キロ痩せるダイエットでも、食事や運動などで体質改善ができれば
良い効果と言えますが、その時だけのダイエット効果で痩せたとしても
意味がないと言えるでしょう。


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透過性ディスプレイ

ドコモは、有機ELを使った
透過性ディスプレイを搭載した機種を開発中です。

もし、実用化されれば
両面からのタッチ操作が可能となります。


でも、実用化には課題があります。
第1に輝度の問題です。
スマホに搭載した場合、ディスプレイの光量が足りず
屋外で使用した場合画面が見えないということ。

第2に耐久性の問題があります。
両面ともディスプレイがむき出しのため
ポケットに入れておくと破損してしまうそうです。


それでも、実用化されれば
テレビや空想の世界に登場すような端末が
実際に手に取れるということ。

楽しみですね。



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再生可能エネルギー買取

７月の再生可能エネルギー固定価格買い取り制度開始に伴い、
家庭電気料金が値上げになる
と経済産業省が発表しました。

電気料金が7,000円の一般家庭で70～100円の値上げになる
という試算です。


原発事故を受けて、原発を稼動させない反動で電力不足が
予想されている中、再生可能エネルギーも原発に替わる発電資源として
開発が進んでいくでしょう。

脱・原発は、目先の負担に目を向けると不可能です。
将来のために、今、投資が必要でしょう。



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ＤｅＮＡ山口丸刈り

ＤｅＮＡのクローザー山口俊投手が金髪から丸刈りに
ヘアスタイルを変更しました。

開幕から不調が続いているため、全てを振り払い出直す意味で
丸刈りにしたとのこと。

つまり、頭を丸めて気合を入れ直しました。というところでしょう。
中畑監督になって、オープン戦は調子が良かったのですが
開幕してからは、オープン戦のようにはいきませんでしたね。

でも、中畑監督には期待させる何かがあります。
まだまだ始まったばかり、これからに期待しています。



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消費税増税

消費税率引き上げ関連法案が民主党内で決着しました。

政権交代の時「国民の生活が第一」と
夢のような数々の案を約束したはずが
それらしいことは何ひとつ実現できないまま
増税一辺倒となってきています。

本当に増税しなければこの局面を乗り切れないのでしょうか。

あれだけ必要といわれてきた原発は
今ほとんど稼動していない状態で生活に支障の無いレベルの電力が
供給され続けています。

なんとか増税を回避する方法はないのでしょうか。




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日本の造船業界の危機

日本の造船業界が危機に直面しています。

２年後の２０１４年になんと作る船が無くなる
「２０１４年問題」です。


韓国、中国に価格競争で太刀打ちできず
「受注ゼロ」の危機が現実味を帯びてきています。


元々の人件費に加えて、歴史的な円高の為替相場が
追い討ちをかけて受注できても採算が合わないという事態に。


ただ、技術力では世界一なだけに
「造船ニッポン」復活して欲しいですね。



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